خلال موسم البرد والانفلونزا تميل الكحة إلى أن تكون رطبة لأن رئتيك ممتلئة بالمخاط. وبالتدريج تتحول هذه الكحة الرطبة لكحة ناشفة، فكيف يمكن علاج الكحة الناشفة بالطرق المنزلية والأدوية المختلفة؟ تعرفوا على طرق العلاج من خلال المقال الآتي.

كبار السن يكونوا أكثر عرضة للإصابة بالأمراض المعدية، وليس هذا فقط فهم أكثر عرضة للوفاة بسبب هذه الأمراض .. حيث أن التهابات الجهاز التنفسي والأنفلونزا وفيروس كورونا الجديد أحدث الفيروسات التاجية من أشهر الأسباب الرئيسية للوفاة خاصة بين الأشخاص فوق عمر 65 عاماً

يزرع البرقوق (بالانجليزية:Plums) على نطاق واسع في مختلف أنحاء العالم. ويتم تناول البرقوق طازجا كفاكهة، أو مطبوخا كمربى، أو يستخدم في عمل بعض المخبوزات، أو يتم تناوله مجففا، وهو ما يعرف بالقراصيا (Prunes). ونظرا لفوائده المتعددة، فأننا سوف نستعرض بعض من أهم فوائد البرقوق الأحمر لصحة الانسان.

يعتبر التوت الأزرق واحد من الفواكه المفضلة لدى الكثيرين، وذلك لمذاقها الحلو، وتوافرها في العديد من البلدان. ولكن إذا علمت بما تحتويه تلك الفاكهة المدهشة من فوائده صحية عديدة، فلن تتوقف عن تناوله بعد الآن.

تعتبر بدوز اليقطين أو بذور القرع هي بذور بيضاوية، خضراء، صالحة للأكل بعد تحميصها. وهي تعتبر مكون رئيسي في المطبخ المكسيكي، نظرا لكونها مصدر غني بالزيوت الطبيعية، والبوتاسيوم، والمغنيسيوم، والكالسيوم، مما يعزز من صحة الجسم بما في ذلك صحة القلب والعظام.

انتفاخ البطن هو عبارة عن مجموعة من الغازات المعوية أو الغازات المعدية التي تتراكم في الجهاز الهضمي، ليتم إطلاقها من فتحة الشرج وتكون هذه الغازات ذات صوت أو رائحة كريهة، وتحدث الغازات في البطن بمعدل قد يصل إلى 14 مرة يوميا، وهو معدل طبيعي لا يدعو للقلق.

يلعب الجهاز المناعي دورا كبيرا في حماية الجسم من الفيروسات والأمراض المختلفة، وجميعنا نسعى لتقوية مناعتنا بطرق مختلفة حتى نكون قادرين على مقاومة الأمراض المختلفة، وتقوية المناعة هي طريقتنا للوقوف في وجه الأوبئة مثل ما نمر به حاليا بسبب انتشار فيروس كورونا الجديد

هي نباتات تكون أوراقها على شكل مجداف، ومنشأ هذه النباتات الأساسي يكون في أمريكا الاستوائية، قد تظن أن النوع الذي تراه من نبات الديفنباخيا هو النوع الوحيد منها، ولكن لا، حسب جامعة أكسفورد هناك حوالي 25 إلى 50 نوع من هذه النبتة المنتشرة.

الملح هو جزء من حياتنا، وذلك لأهمية الملح والذي يتكون من الصوديوم، والكلوريد في الحفاظ على توازن السوائل في الجسم، وتنظيم ضغط الدم. الا ان تناوله بشكل مفرط قد يكون له اضراره الصحية نتيجة للتبييض المكثف، وتعرضه للتكرير مما يتسبب في أزاله معظم قيمه الغذائية.

تعتبر قشور السيليوم هي أحد أدوية الملينات، والتي يتم تناولها عن طريق الفم. حيث تقوم بامتصاص السوائل من الامعاء مما يؤدي إلى تضخم حجم البراز، وبالتالي تحفيز حركة الأمعاء وتسهيل تمرير البراز إلى خارج الجسم.

يعتبر حمض الستريك والمتواجد في ملح الليمون. هو حمض عضوي، ومكون طبيعي للعديد من الفواكه والعصائر الطبيعية. ومن مسمياته ملح الليمون ، أو حمض الليمون، أو حمض الستريك. وبالإنجليزية: Citric Acid

اشتهرت أنواع الحليب النباتي، وأبرزها حليب الشوفان في الآونة الأخيرة. وازدادت شعبيتها كبديل خال من منتجات الالبان الحيوانية. حيث لجأ الكثير من الأشخاص لتناوله، نظرا لخلوه من اللاكتوز، والمكسرات، وفول الصويا، والغلوتين. وهو ما يجعله الخيار الأمثل

يعتبر الصبار أو الألوفيرا (بالانجليزية: Aloe Vera) نبات طبي. يتم استخدامه كوصفة من الوصفات الطبيعية والعلاجية لتعزيز جهاز المناعة، وعلاج بعض الحالات المرضية. ويمكنك الاستفادة من فوائد الصبار عن طريق استخدام كبسولات أو كريمات الصبار، أو جل الصبار.

هل يمكن لوعاء من حبوب الشوفان أن يخفض الكوليسترول لديك؟ ماذا عن حفنة من الجوز أو الأفوكادو؟ قد تساعدك بعض التعديلات البسيطة القليلة على نظامك الغذائي مثل تلك التعديلات -إلى جانب ممارسة الرياضة والمداومة على العادات الأخرى المفيدة للقلب- في خفض الكوليسترول لديك.

قد تساهم حفنة صغيرة من المكسرات في شعورك بالشبع لوقتٍ طويل خلال اليوم، الأمر الذي يساعدك في تخفف الوزن وتحسين صحة القلب ووقايتك من الأمراض.

فاكهة النكتارين هي إحدى الفواكه اللذيذة جداً والتي تنحدر من عائلة الورديات، العائلة التي ينتمي إليها الخوخ والمشمش، ولكنه يتميز بجلدته الملساء التي يتداخل فيها اللون الأحمر والأصفر ولبه الأصفر أو الأبيض

يتميز التوت الشامي بمذاقه اللذيذ، ولكن المذاق اللذيذ ليس الأمر المميز الوحيد في هذه الفاكهة، بل إن للتوت الشامي العديد من الفوائد الصحية الرائعة كذلك، فلنتعرف عليها من هنا.

هل تعرف ما هي فوائد عصير المانجو الطبيعي؟ إليك قائمة بأهمها في المقال التالي! بعضها سيفاجئك بكل تأكيد. لعصير المانجو الطبيعي العديد من الفوائد الصحية والجمالية، إليك قائمة تفصيلية بأهمها:

هناك بعض الفواكه التي ينصح بتناولها قبل أن تنضج لاحتوائها على عناصر غذائية وفيتامينات هامة لصحة الجسم، ولكن لا يجب الإفراط في تناولها. يميل أغلب الأشخاص لتناول الفواكه بعض نضجها، حيث يصبح مذاقها أفضل، على عكس الفواكه غير الناضجة التي تكون صلبة ولا تحتوي على سكريات.

من المعروف أن السرطان لا ينجم عن عامل واحد، بل جراء مجموعة من التأثيرات، مثل: الوراثة، البيئة، التغذية، النشاط البدني، الوزن والتوتر. وبما أننا لا يمكن أن نفعل شيئا فيما يخص الجينات التي ورثناها أو السموم التي تعرضنا لها، فيمكننا التحكم بنمط حياتنا.

يعتبر العسل مادة غذائية عالية القيمة ويستخدم كغذاء للأطفال والكبار، وهو المادة المحلية الوحيدة التي ليست من صنع الانسان واستهلاكها كغذاء لا يحتاج الى تكرير، ويمكن حفظ العسل مطولاً عند تخزينه بالشكل الصحيح.

بدأ الناس مؤخرًا باعتماد وصفات منزلية طبيعية لتقوية المناعة، كما تعد المأكولات والخلطات المنزلية غير باهظة الثمن وامنة للاستعمال حيث أن الأعراض الجانبية لها شبه معدومة، من أشهر الوصفات المستخدمة منزليًا هي خلطة لبن الزبادي والثوم.

غرفة النوم هي المخصصة للحصول على الراحة والإسترخاء بعد يوم عمل شاق، ولذلك يجب أن تتمتع هذه الغرفة بمواصفات خاصة تساعد في التخلص من التوتر والقلق وتسهل الحصول على الراحة أثناء النوم.

الكوابيس هي أحلام تحدث خلال مرحلة النوم التي تتميز بحركات العين السريعة (REM Sleep)، والذي يصاحبه شعور قوي بالقلق والخوف لا يمكن الفرار منه. وتحدث هذه الظاهرة غالبًا في اخر النوم وغالبًا ما تدفع النائم إلى الإستيقاظ وأحياناً لا يكون قادراً على استرجاع الأحداث التي دارت في حلمه.

النوم هو الوقت الوحيد الذي يتسنى لنا فيه أخذ الراحة اللازمة بعد عناء يوم طويل، ولكن من الممكن أن تتسبب بعض العوامل النفسية والجسدية بنزول الدموع أثناء النوم، فلنتعرف على سبب نزول الدموع أثناء النوم في هذا المقال.

كثير ما نقوم بتناول الأعشاب بمختلف أنواعها في مراحل حياتنا المختلفة، فبعضها يساعد في التخلص من الإمساك، وبعضها الاخر يعمل على تخفيف مغص البطن، ولكن هل هذه الأعشاب مناسبة للجميع؟ لنر إن كان هناك أية فوائد للبردقوش للحمل ومتى يجب الامتناع عن تناوله.

تعد الميرمية Sage (الاسم العلمي: Salvia Officinalis) أحد الأعشاب المعروفة منذ قديم الزمان. وهي شجيرة معمرة دائمة الخضرة ذات نكهة حادة ورائحة عطرية، تتواجد في مناطق حوض البحر الأبيض المتوسط وجنوب شرق اوروبا.

هناك العديد من الأعشاب التي تساهم في تقليل مستويات السكر في الدم عند الأشخاص الذين يعانون من مرض السكري من النوع الثاني، إليك أهمها في هذا المقال.

يعد تخزين المواد الغذائية على نحو سليم أمراً ضرورياً للحفاظ على صحة الجسم، فعندما تخزن الأطعمة بصورة خاطئة تفقد صلاحيتها وقيمتها الغذائية، وربما تسبب لك التسمم، أو تمنحك مذاقاً سيئاً، الأمر الذي يضيع جهدك المبذول في إعداده ويبدد أموالك، لذلك تعرف على الطريقة الأمثل في تخزين هذه الأغذية:

ترتبط الكراوية عادة بالحمل والولادة ويتم تقديمها كنوع من الحلوى بعد الولادة في بعض الأقطار العربية، ولكن للكراوية العديد من الفوائد الصحية للجسم والتي لا تقتصر على الأم ومولودها الجديد فحسب.

ستجد في هذا المقال أمثلة على العديد من المشروبات المختلفة والتي تساعد على إبقاء الدماغ بصحة جيدة، تنشيط الذاكرة، زيادة التركيز، كما تعمل على إمداد الإنسان بشعور نفسي جميل.

يعتبر الدماغ بمثابة مركزاً للتحكم بالجسم، فهو المسؤول عن العديد من الوظائف في الجسم، مثل إبقاء دقات قلبك مستمرة وتنفس الرئتين والسماح لك بالتحرك والشعور والتفكير. لذلك يجب عليك الحفاظ على دماغك وإبقائه في قمة نشاطه

اخر الاهتمامات الصحية الدارجة مؤخراً هو ما يتعلق بموضوع فوائد الشوكولاته ، وهل بالفعل قد يعود تناولها بكميات معقولة باثار ايجابية على صحة الجسم واعضاءه المختلفة، وخاصة اذا ما كانت داكنة اللون؟

تنتمي الليتشي لذات العائلة التي تنتمي إليها فاكهة الرامبوتان الاستوائية، وتتميز بمذاقها الشبيه بالزهور! وهي فاكهة غنية بالفيتامينات والمعادن ومضادات الأكسدة. إليك كافة التفاصيل بخصوص فوائد الليتشي.

يمنع إدخال بعض الأغراض إلى الطائرة، وإحداها وبشكل صريح هي فاكهة الدوريان نظراً لرائحتها الكريهة! فما هي فوائد هذه الفاكهة الآسيوية الغريبة؟ وهل تشفع لها فوائدها رائحتها النفاذة؟

لليانسون العديد من الفوائد الصحية المختلفة، بعضها يخص الرجال على وجه التحديد، ويعود ذلك إلى الفيتامينات والمعادن التي يحتويها. إليك أهم فوائد اليانسون للرجال وبعض الفوائد العامة بالإضافة إلى ملخص عن القيم الغذائية الخاصة به.

زيت البرتقال هو أحد الزيوت العطرية المركزة والتي يتم استخراجها عادة من قشور البرتقال، وله العديد من الاستخدامات المختلفة. فلنتعرف على فوائد هذا الزيت وأهم المعلومات المتعلقة به فيما يلي.

لا تكاد فوائد الجزر الرائعة تخفى على أحد، ولكن هل كنت تعمل أن بذور الجزر وزيت بذور الجزر قد يكون لهما فوائد مذهلة كذلك؟ اقرأ المقال التالي لتعرف أكثر. لا يكف الجزر عن إبهارنا كل يوم بفوائده المذهلة للصحة والجمال، وهنا سوف نتناول تحديداً فوائد بذور الجزر وزيتها:

يتميز الزنجبيل الأحمر عن الأنواع الأخرى بلونه الاحمر، استخداماته العديدة في الوصفات الطبية بعكس استخدام الزنجبيل الشائع في البهارات والمنكهات، كما يعد طعمه لاذع بعض الشيء وأكثر حرارة من أنواع الزنجبيل الأخرى.

لا يكاد بيت يخلو من الكركم والزنجبيل، فهما مكونان موجودان بشكل شبه دائم في مطابخ بيوتنا بسبب نكهتهما المميزة وفوائدهما العديد للصحة. إليك قائمة بأهم فوائد الكركم مع الزنجبيل.

فوائد ورق الزيتون عديدة ومتنوعة، ومن الممكن الحصول عليها من خلال تناول مكملات غذائية تحتوي على خلاصة ورق الزيتون أو من خلال شرب مغلي الأوراق، وإليك الدليل الكامل بخصوص الفوائد والمحاذير

يعد التفاح واحدًا من الفواكه المألوفة ذات الشعبية الواسعة، ويتوفر في مجموعة متنوعة من الأشكال والألوان والنكهات، كما يحتوي على العديد من العناصر الغذائية المهمة، مثل: مضادات الأكسدة والفيتامينات والألياف الغذائية.

لم يسمع العديد من الأشخاص بفيتامين ك2 من قبل، ولكن يعد هذا الفيتامين من العناصر الغذائية المهمة لما له من فعالية في الحماية من الأمراض المزمنة.

يعتقد بعض الباحثين أن القرفة هي إحدى أقدم البهارات المعروفة في التاريخ، إذ أنها كانت جزءاً لا يتجزأ من العلاجات الطبيعية في حضارات قديمة وعريقة، مثل الحضارات الصينية والمصرية القديمة.

عشبة أم الجلاجل هي عشبة تعرف بالعديد من المسميات في عالمنا العربي، مثل عشبة المدينة وكف مريم وعشبة الحمل وشجرة العوار والقشعة وشجرة العفة وفلفل الراهب وغيرها. وهي عشبة تستخدم بشكل رئيسي لعلاج مشاكل الحمل والخصوبة وزيادة الرغبة الجنسية لدى الرجال وعلاج مشاكل صحة المرأة المختلفة.

هناك العديد من وسائل معالجة اختلال توازن الهرمونات، من خلال الأدوية، و تغييرات في نمط الحياة، والأعشاب. وسنتطرق هنا إلى الحديث عن أعشاب تنظم الهرمونات بشكل طبيعي. ولكن يجدر بالذكر أن العلاج بالأعشاب هو علاج بديل و تكميلي.

يعد اليانسون نبات عشبي تم استخدامه في المجال الطبي منذ زمن طويل، حيث تستخدم بذوره وزيته وأحيانًا جذوره وأوراقه أيضًا لصنع دواء لعلاج مشاكل الجهاز الهضمي وغيرها من المشاكل الصحية.

نشا الذرة عبارة عن مادة يتم إضافتها إلى بعض الأطعمة مثل الشروبات، ولكن لا يعرف الجميع ما اذا كانت من الأطعمة الصحية أم لا؟ يتم تصنيع نشا الذرة من الذرة بالطبع، ويستخدم كمثخن في الطبخ أو كمادة للتنظيف، إليك في هذا المقال أهم فوائده واستخداماته المختلفة.

يصنع الشاي الأسود من أوراق شجيرة تسمى كاميليا سينينسيس، حيث تقوم عملية الأكسدة بتحويل أوراق الشاي من اللون الأخضر إلى اللون الأسود، ويكون ذلك عن طريق تعريض هذه الأوراق للهواء الرطب الغني بالأكسجين.

عدا عن ثمار الجوافة ذات الفوائد الصحية العديدة والكثيرة، فإن لمعجون أوراق الجوافة الغضة وللشاي المصنوع منها فوائد مذهلة (بالإمكان صناعته ببساطة عبر نقع أوراق الجوافة في كوب ماء ساخن ثم شرب الماء!).