المشي كل يوم، ولو لمدة قصيرة، يمنح الجسم فوائد عديدة منها: زيادة لياقة القلب، والأوعية الدموية، والرئة. تقليل مخاطر الإصابة بأمراض القلب، والسكتة الدماغية. تحسين إدارة الحالات مثل: ارتفاع ضغط الدم، وارتفاع الكوليسترول، وآلام المفاصل والعضلات أو تصلبها، ومرض السكري
