تعرف على فوائد الميرمية
الميرمية أحد الاعشاب التقليدية المعروفة منذ القدم باستخداماتها العلاجية المختلفة وبرائحتها العطرية الزكية. فما هي فوائد الميرمية؟ وهل من محاذير؟
تعد الميرمية Sage (الاسم العلمي: Salvia Officinalis) أحد الأعشاب المعروفة منذ قديم الزمان. وهي شجيرة معمرة دائمة الخضرة ذات نكهة حادة ورائحة عطرية، تتواجد في مناطق حوض البحر الأبيض المتوسط وجنوب شرق اوروبا.
استخدمت منذ العهد الروماني للعديد من الأغراض الطبية والعلاجية، وحاليا تدخل في صناعة العديد من المستحضرات الطبية والدوائية .
وتنمو الميرمية في التربة القلوية والرملية وبوجود اضاءة شمس كافية وتمتاز بافرعها الخشبية، وأوراقها الفروية ذات اللون الأخضر المائل الى الرمادي، وتزهر في فصل الصيف بزهور بنفسجية وزرقاء جالبة للنحل.
استخدامات الميرمية وأصنافها
عادة ما تستخدم أوراق الميرمية في العديد من الأغراض الطبية والعلاجية أو في الطهي أو كمشروب عشبي. ويوجد لها عدة اصناف منها:
الميرمية ثلاثية الفصوص Three-lobed Sage نسبة الى شكل اوراقها. والمنتشرة عادة في مناطق حوض البحر الابيض المتوسط والمعروفة في استخدامها مع الشاي.
ميرمية كلاري Clary Sage وهي مشهورة بأوراقها العطرية ذات الرائحة القوية والمستخدمة لعلاج مشاكل الحنجرة واحتقان الحلق وفي صناعة العطور.
ميرمية الاناناس Pineapple Sage التي تستخدم أوراقها الطازجة لاضفاء النكهة للمشروبات والحلويات المختلفة.
اليكم بالصور: الاعشاب الطبية وفوائدها
فوائد الميرمية الصحية
هناك العديد من الفوائد الصحية للميرمية، فلنتعرف عليها فيما يلي:
1- تعزيز القدرات العقلية ومكافحة الزهايمر
الثوجون Thujone في أوراق الميرمية هو عبارة عن مستقبلات GABA والسيروتونين، والتي تساعد على:
زيادة التركيز وتحسين العمليات الذهنية واليقظة القدرات العقلية وعملية التفكير.
تقوية الذاكرة وتعزيز عمل الحواس عند تناولها عن طريق الفم.
رائحتها من الممكن أن تساعد في تعزيز اليقظة.
كما وبينت بعض الدراسات تأثيرات ايجابية لها في علاج الزهايمر، فقد تبين أن تناول الميرمية لمدة 4 أشهر ساهم في تحسين الذاكرة في مرضى الزهايمر الذين يعانون مشاكل خفيفة-معتدلة في الذاكرة.
2- مضاد للالتهابات والحساسية
تحوي الميرمية على مركبات ومواد نشطة مثل: سينيول Cineol، بورنيول Borneol، الكلوروجينيك Chlorogenic. والتي تجعل لها خواص:
مكافحة للالتهابات.
مضادة للحساسية وللتهيج.
طاردة للطفيليات والفطريات.
3- تعزيز صحة القلب وخفض الكولسترول
وجدت بعض الدراسات أن:
الفلافونيدات المعروفة باسم Salvigenin التي تحويها بعض أصناف الميرمية -خاصة النوع ثلاثي الفصوص- تساعد في استرخاء الأوعية الدموية وتحمي من أمراض القلب والشرايين.
محتوى الميرمية من البوتاسيوم والمغنيسيوم والمنغنيز والكالسيوم، يساعد في:
التحكم بمعدل دقات القلب وضغط الدم.
الحفاظ على توزان السوائل في الجسم.
كما ووجدت بعض التجارب أن تناول الميرمية ثلاث مرات يومياً ولمدة شهر أدى إلى:
انخفاضٍ ملحوظ في مستويات الكولسترول السيء في الدم LDL.
انخفاض مستويات الدهون الثلاثية في الجسم.
ارتفاع في نسبة الكولسترول الجيد HDL.
مما قد يجعل للميرمية دور ايجابي في علاج ارتفاع مستويات الكولسترول في الدم.
4- تعزيز صحة الجلد
للميرمية العديد من الفوائد للجلد وصحة البشرة:
باعتبار الميرمية مصدر لفيتامين C فهي:
تساعد في تركيب الكولاجين المهم لتجدد الخلايا وتكوينها وحمايتها من الأكسدة والجذور الحرة.
تساعد في الحفاظ على سلامة الجلد والعظام والاسنان واللثة.
الميرمية غنية بالبيتا كاروتين الذي يعد أحد مضادات الأكسدة القوية والمهمة لسلامة الجلد والمعززة لصحته.
كما ووجد بان تطبيق المراهم التي تحوي في اساسها خلاصة الميرمية لعلاج بعض التقرحات الجلدية والهيربس ساعد بالفعل في تسريع عملية الشفاء وخلال عدد ايام قليل، من 6-7 أيام.
5- تعزيز المناعة وتقويتها
محتوى الميرمية من المواد المضادة للالتهاب والعديد من مضادات الأكسدة مثل البيتا كاروتين وفيتامين C تجعل لها دور كبير في:
تعزيز المناعة ومقاومة الأمراض المعدية والجذور الحرة المسببة للالتهابات في الجسم.
الوقاية ضد أنواع معينة من السرطانات مثل سرطان الجلد.
6- علاج مشاكل الطمث وأعراض سن اليأس
باحتواء الميرمية على مركبات استروجينية تعمل عمل الهرمون الأنثوي استروجين فان تناول الميرمية قد يساعد في:
التخفيف من الام ومشاكل الدورة الطمثية.
التقليل من الأعراض المصاحبة لسن اليأس، مثل الهبات الساخنة والتعرق الليلي.
فوائد الميرمية للبشرة والشعر
وجد لاستخدام الميرمية بعض الفوائد التجميلية التي تعود على الشعر والبشرة، فهي:
ذات خصائص مضادة للشيخوخة، وسر الحفاظ على الشباب الدائم، فهي:
تعمل على تعزيز الدورة الدموية وتحفيز تجدد الخلايا.
غنية بفيتامين A، المعروف بفيتامين الجمال والمهم لتجدد الخلايا، ويعمل كمضاد أكسدة وبالتالي يساعد في الوقاية من التجاعيد والخطوط الدقيقة.
تعد علاج طبيعي للسيليوليت، اذ أن:
أوراق الميرمية تحسن الدورة الدموية وتزيل السموم من الجسم، وبهذا تساعد في التخلص من السيليوليت وتقلل ظهوره.
زيت الميرمية يمكن أن يمنع حدوث السيليوليت والوقاية منه.
وجد أن الزيت الأساسي في الميرمية معزز لفروة الرأس ومفيد لعلاج مشاكل الشعر، عن طريق تعزيز تدفق الدم في فروة الرأس، مما يقلل من فقدان الشعر ويعزز تكوين البصيلات
