التجاعيد ومتاعب الشيخوخة
كلما تقدمنا أكثر في العمر فان بشرتنا أيضا تصاب بالشيخوخة، فكيف يمكن تخفيف تأثيرات التقدم في العمر على البشرة؟
كلما تقدمنا في السن فان بشرتنا تمر بتغيرات، فما هي العوامل التي تؤثر على البشرة؟ وما مشاكل الجلد التي قد تنشأ مع العمر؟ وكيف نواجهها؟
عوامل تسرع شيخوخة البشرة
هرم البشرة وتجاعيد الوجه تتأثر من عدة عوامل: نمط الحياة، النظام الغذائي، الوراثة والعادات الشخصية (مثل التدخين). التعرض للشمس هو السبب الرئيسي لتضرر الجلد.
أضرار أشعة الشمس تحدث بسبب الأشعة فوق البنفسجية التي تكسر أنسجة الجلد وتؤدي إلى توتره، ترهله، تجعده وكذلك أيضا لتكون البقع، وفي كثير من الأحيان نمو الخلايا ما قبل السرطانية وحتى سرطان الجلد.
العوامل الأخرى التي تزيد من شيخوخة الجلد وتجاعيد الوجه هي:
فقدان الأنسجة الدهنية بين الجلد والعضلات.
الضغط وقوة الجاذبية.
حركات الوجه (الابتسامة أو العبوس) والسمنة.
حالات الجلد الشائعة في الشيخوخة
التغيرات الجلدية خلال الشيخوخة قد تشمل: الجلد الجاف أو الخشن، الأورام الحميدة على الجلد أو الثلائل وتوسع الأوعية الدموية، الجلد الشفاف أو الرقيق، الكدمات التي تتكون بسهولة بسبب قلة مرونة الجلد.
وهذه أهم المشاكل التي قد تصيب الجلد:
1- تجاعيد الوجه
التجاعيد هي العلامة أكثر وضوحا على شيخوخة الجلد. وهي تحدث بسبب التعرض المستمر لأشعة الشمس، في حين ان التجاعيد تزيد أكثر لدى المدخنين منها لدى غير المدخنين.
2- خطوط التعبير
نفس الخطوط، التي تسمى أحيانا "خطوط الضحك" أو "خطوط القلق" تصبح حادة أكثر عندما يفقد الجلد مرونته، منذ سن الأربعين والخمسين.
خطوط أفقية في منطقة الجبهة والأنف، وعريضة في منطقة الخدين، الفم والعينين.
3- جفاف الجلد والحكة
الجلد الجاف، وأحيانا يكون مصحوب بالقشرة، هي مشكلة شائعة في سن الشيخوخة. فقدان الغدد الدهنية في الوجه، التي تساعد على إبقاء البشرة طريه، هو السبب الرئيسي لجفاف الجلد.
في حالات نادرة فان جفاف الجلد والحكة يمكن أن يكون علامة على مرض السكري، أمراض الكلى أو أمراض الكبد.
4- سرطان الجلد
التعرض للأشعة فوق البنفسجية هو السبب الأكثر شيوعا لنمو ما قبل - السرطان وسرطان الجلد.
5- بقع الجلد
البقع البنية التي تظهر على مناطق الجسم التي تتعرض لأشعة الشمس - خصوصا اليدين والوجه.
6- تقرحات الضغط
القروح التي تظهر بشكل رئيسي عند الجلوس لفترة طويلة على كرسي أو النوم على السرير. تقرحات الضغط هي مشكلة شائعة لدى كبار السن الذين يجدون صعوبة في تحريك أنفسهم.
مرضى السكري هم أكثر عرضة لهذه القروح لأن تدفق الدم في أجسامهم يكون أقل. تغير وضعية الجسم والحركة المستمرة تساعد على منع تقرحات الضغط.
هل يمكن منع شيخوخة الجلد؟
سوف يكون من الصعب إصلاح أضرار أشعة الشمس، ولكن الجلد يجدد نفسه بشكل طبيعي. للحفاظ على بشرتكم:
استخدموا الكريم الواقي من الشمس مع عامل حماية SPF لا يقل عن 30.
تجنبوا الدباغة الاصطناعية، مثل أسرة الدباغة.
افحصوا حالة جلدكم وتتبعوا الشامات المتغيرة.
اتبعوا نظام غذائي غني بالخضروات والفواكه، فمضادات الأكسدة الموجودة فيها تحارب الجذور الحرة التي تعتبر مسؤولة عن شيخوخة الجلد.
قوموا بممارسة تمارين اللياقة البدنية بشكل منتظم.
