أسباب للإفراط في تناول الطعام
إن تناول الطعام بكميات معقولة يساعد في الحفاظ على الوزن، ولكن بعض الأشخاص يشعرون بالجوع المستمر ويتناولوا الطعام بإفراط، ويرجع هذا لأسباب صحية ومرضية.
ترتبط بعض المشكلات الصحية والأمراض باستمرار الشعور بالجوع والرغبة في تناول كثير من الطعام.
ولذلك يجب إجراء الفحوصات اللازمة إذا كنت تتناول الطعام بإفراط ولا تشعر بالشبع طوال الوقت، حتى تتأكد من عدم إصابتك بأي من هذه الأمراض.
1-فرط نشاط الغدة الدرقية
عندما تصاب الغدة الدرقية بخلل، فإنها تؤثر على مختلف أعضاء وهرمونات الجسم، ومنها هرمونات الجوع.
وفي حالة فرط نشاط الغدة الدرقية، فسوف يزداد الشعور بالجوع وبالتالي تزداد كمية الطعام التي يحتاج إليه الجسم.
ولذا فإن فحص الغدة الدرقية من أهم الفحوصات التي يجب إجراءها إذا لم تستطع السيطرة على شهيتك وتشعر بالجوع المستمر.
2-نقص السكر في الدم
عندما تنخفض مستويات السكر في الدم، فإن حاجة الجسم لتناول الطعام تزداد، وخاصةً تجاه الحلويات والسكريات.
وذلك لأن الجسم يحتاج إلى هذا الكربوهيدرات لتحويلها إلى طاقة.
كما أن الإصابة بمرض السكري يرتبط بزيادة الشهية والحاجة إلى تناول مزيد من الطعام.
وما يحسم الأمر هو إجراء تحليل السكر للتأكد من عدم نقصه بالدم أو الإصابة بالسكري.
3-جفاف الجسم
كلما كان الجسم جافاً، كلما زاد الشعور بالجوع، فالجسم يعطي إشارة للمخ بأنه في حاجة للطعام، ولكنه في الحقيقة يحتاج إلى شرب السوائل الناقصة من الجسم.
وبالتالي يجب القيام بشرب الماء أولاً قبل اللجوء إلى تناول الطعام عند الشعور بالجوع.
ويمكن أن يكون سبب الشعور بالعطش هو تناول أدوية مدرة للبول، أو الإصابة بفرط التعرق، ويتصور المصاب أن جسمه يحتاج إلى الطعام وليس السوائل.
4-الإصابة بالحساسية
من المشكلات الصحية التي تتطلب أخذ أدوية تسبب الشعور بالجوع، وهي مضادات الهستامين، ولذلك يمكن أن يزداد الإفراط في تناول الطعام في الفترة التي يصاب فيها الجسم بحساسية.
وإذا كانت المشكلة مزمنة، وتتطلب تناول المضاد للهستامين لفترات طويلة، يجب التحدث مع الطبيب حول كيفية السيطرة على الشهية، والأطعمة التي يمكن تناولها عند الشعور بالجوع خلال فترة المرض.
5-الأرق واضطرابات النوم
إن قلة النوم والأرق يمكن أن يؤدي إلى تغيرات في توازن هرمونات الجسم، ومن ضمنها هرمونات الجوع، بحيث تشعر أنك بحاجة لتناول المزيد من الطعام.
وهذا ما يفسر زيادة الشعور بالجوع والإفراط في تناول الطعام خلال فترة الليل.
ولعلاج هذه المشكلة، يجب الحفاظ على نظام نوم صحي والإستيقاظ مبكراً لسهولة النوم في وقت مناسب.
6-الإكتئاب والضغط النفسي
تؤدي المشكلات النفسية التي تسبب القلق والتوتر الدائم إلى فتح الشهية، فكثير من الأشخاص يتناولون كميات كبيرة من الطعام دون سيطرة عند الإصابة بالإكتئاب.
في بعض الحالات، تكون الحالة النفسية السيئة بسبب وجود وقت فراغ كبير، ولا يجد الشخص ما يفعله خلاله سوى تناول الطعام.
كما أن الضغوط النفسي خلال العمل والإجهاد الشديد يؤدي إلى البقاء لفترات طويلة دون تناول الطعام، والإفراط فيه عند العودة للمنزل.
ويكون العلاج من خلال الإبتعاد عن مصادر التوتر والضيق النفسي بقدر المستطاع، ولكن بعض الحالات تستدعي أخذ أدوية مضادة للإكتئاب.
7-السمنة وامتلاء الجسم
يمكن اعتبار السمنة من أهم المشكلات الصحية التي تؤدي لتناول كميات كبيرة من الطعام، لأن الجسم يعتاد على كميات كبيرة من السعرات الحرارية يومياً.
وبالطبع يزداد الشعور بالجوع والإفراط في تناول الطعام لدى الأشخاص الذين يعانون من الوزن الزائد.
وللتخلص من السمنة، يجب اتباع رجيم صحي بالإضافة إلى شرب كميات كبيرة من الماء وتقليل تناول الأطعمة التي تسبب زيادة الوزن، وكذلك ممارسة الرياضة اليومية.
